وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ بطاطا حجم متوسط، و مقشر2 حبة
- ١ جزر، مقشر1 حبة
- ١ كوب عدس، مغسول1 كوب
- ١ بصل حجم وسط1 حبة
- ١ ملعقة صغيره كمون1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ٥ كوب ماء5 كوب
- زبدة القليل للقلي0
الخطوات
- 1
يفرم البصل، البطاطا والجزر بحجم صغير.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين
لوح تقطيع - 2
في قدر على النار، توضع الزبدة وتضاف الخضار المفرومة وتقلب لعدة دقائق، يضاف العدس ويقلب قليلاً مع الخضار.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
يضاف كمية من الماء وتترك على النار لمدة نصف ساعة تقريباً حتى تذوب الخضار والعدس، تتبل بالكمون والملح.
30 دقيقة - 4
بوضع الخليط بالخلاط الكهربائي حتى تنعم الشوربة واذا لاحظتٍ أن الخليط ثقيلا اضيفي ماء ساخن.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳خلاط كهربائي
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
5 g
10 g
40 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكريحمية / دايت