Čas priprave
45 min
Čas kuhanja
60 min
Skupni čas
105 min
Porcije
6
Stroški
Proračun
Kalorije
200 kcal
Porcije lestvice
Sestavine
- ٢ كوب عدس2 كوب
- ١ باقة سلق، (يمكن استبدالها بالكرنب أو أي من الخضروات الورقية الأخرى)1 باقة
- ٢ حامض، أو 32 حبات
- ١/٤ كوب كزبرة، معجون (قلية) المحضر والمُجمّد في الفريزر0.3 كوب
- ١ كوب بصل، مفروم1 كوب
- ٣ بطاطا، مغسولة ومقطعة الى مكعبات (إختياري)3 حبات
- ١ علبة حمص، مغسولة (إختياري)1 علبة
- ٣ ملعقة كبيرة زيت الزيتون3 ملعقة كبيرة
Koraki
- 1
يقلى البصل في زيت الزيتون حتى يصبح لونه ذهبياً.
5 minPotrebni pripomočki:
Lonček
Nož
Deska za rezanje - 2
يضاف العدس الى القدر مع حوالي 6 أكواب من الماء أو المرق. يغلى ويطبخ على نار هادئة حتى ينضج العدس، لحوالي ساعة من الوقت.
60 min - 3
بينما يُطهى العدس يُغسل السلق. تستخدم سكين التقطيع وتزال الأضلاع السميكة وتوضع جانباً وتُقطّع بعد تكديس الأوراق فوق بعضها.
5 min - 4
تُضاف مكعبات البطاطس والحمص (في حال استخدام الحمص المعلّب من الأفضل غسله أولاً) الى قدر الشوربة.
5 min - 5
يضاف السلق بعد حوالي 15 دقيقة.
15 min - 6
يضاف معجون الكزبرة في آخر 5 دقائق طهي.
5 min - 7
يضاف عصير الحامض الى الشوربة.
1 min - 8
يقدم الطبق ساخناً أو بدرجة حرارة الغرفة وتوضع 1/4 ليمونة حامضة بجانب كل وعاء شوربة فردي في حال الرغبة بإضافة المزيد من نكهة الحامض الى الطبق.
2 min
Dejstva o hranilni vrednosti
Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
7 g
10 g
30 g
* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.
Prehranske značilnosti in oznake
HalalVegetarijanskoVeganskoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta