Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
300 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Դեղին լոբի250 غرام
Վերմիչելլի1 كوب- بصلة كبيرة1 حبة
- جزر، كبيرة1 حبة
- ثوم، مقسم الي نصفين2 فص
- طماطم وسط1 حبة
- ثوم، مفروم3 فص
Բուսական յուղ3 ملعقة كبيرة- كزبرة، بقدونس، شبت وكرفس مفرومين1 كوب
Մուսկատ0
Կումին0- ملح وبهار0
Քայլեր
- 1
ينقي العدس ويغسل ثم يسلق على نار هادئه مع كوب الخضرة، البصلة، الجزر والثوم المقسم والطماطم ثم يرفع ليبرد.
15 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 2
تخلط المكونات المسلوقة في الخلاط ثم توضع على النار، يضاف الملح وجميع البهارات.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Բլենդեր - 3
تقلى الشعيريه في الزبدة ويضاف معها الثوم المفروم ثم تضاف على قدر العدس ويترك علي النار حتي تنضج الشعيرية.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 4
تقدم في صحون مع الخبز المقطع والحمص بالفرن ويمكن ايضا إستبدال الخبز المحمص بالخبز المقطع ومحمر في الزبده ويضاف اليه قليل من الثوم المفري والملح.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
10 g
15 g
45 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Դեղին լոբի100գ-ի համարՎերմիչելլի100գ-ի համարԲուսական յուղ100գ-ի համարՄուսկատ100գ-ի համարԿումին100գ-ի համար
Դեղին լոբի100գ-ի համար116 kcal
9 g
0.4 g
20.1 g
8 g
1 g
1.27 mg
181 mcg
3.33 mg
Վերմիչելլի100գ-ի համար371 kcal
13 g
1.5 g
75 g
3 g
0.5 g
Բուսական յուղ100գ-ի համար717 kcal
0.85 g
81 g
0.1 g
0.1 g
Մուսկատ100գ-ի համար525 kcal
5.84 g
36.31 g
49.29 g
20.8 g
Կումին100գ-ի համար375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականԴիաբետիկների համարԴիետիկ