ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة العدس

شوربة العدس

Nabil Al-Ghamdi
Nabil Al-Ghamdiالطاهي
الغداءالعشاءالأرزالحساءالجمهورية اللبنانية / شامي
المذاقات:لذيذترابي
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
0 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ كوب عدس، ابيض
    2 كوب
  • ارز مصري القليل
    0
  • ٢ بصل، مقطع
    2 حبة
  • ١ ملعقة صغيره ملح
    1 ملعقة صغيرة
  • رشة كمون
    0
  • ٤ كوب ماء
    4 كوب

الخطوات

  1. 1

    ينظف العدس ويغسل بالماء جيداً.

    5 دقيقة
  2. 2

    في قدرعلى النار، يوضع العدس، الأرز، الماء ويترك لينضج العدس.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    يرفع القدر عن النار، يترك الخليط ليبرد قليلا ثم يطحن ويعاد وضعه في القدر على النار.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    في مقلاة صغيرة، تقلى البصلة بقليل من الزيت لتشقر ثم توضع فوق العدس مع الملح ويترك القدر لمدة 1/2 ساعة تقريباً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    30 دقيقة
  5. 5

    يرش القليل من الكمون فوق العدس ثم يرفع القدر عن النار، تسكب شوربة العدس في طبق وتقدم ساخنة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat3 g
البروتين10 g
Carbohydrates35 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_صحية#عدس#شوربة