شوربة الإيما دايت

Zainab Al-Zaabiالطاهي

تذوق بشوربة الإيما دايت الشهية التي تجمع بين نكهات كفتة اللحم البقري والأرز في مزيج صحي ومغذي. هذه الشوربة ليست فقط لذيذة، بل مثالية لمن يسعى إلى نظام غذائي متوازن، حيث تقدم لك تجربة طهي ممتعة ونتيجة رائعة في كل ملعقة.

المكونات

• كفتة، ( لحم بقر مفروم ومخلوط مع بصل، بقدونس،بهار وملح )
  0.5 كيلوغرام
• أرز
  0.5 كوب
• معجون الطماطم، مذوّب في الماء
  1 ملعقة كبيرة
• ملح، أو أكثر حسب الرغبة
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   قم بتقسيم اللحم إلى كريات صغيرة جداً.

   5 دقيقة
2. 2

   اطبخ كريات الكفتة في قدر، مع تقليبها من وقت لآخر حتى تتحمر من جميع الجهات. ثم ارفع كريات الكفتة وضعها جانباً.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
3. 3

   اسكب ليتر ونصف من الماء في قدر وضعه على النار حتى يغلي، ثم أضف كريات الكفتة، معجون الطماطم، الأرز والملح. اطبخ المزيج حتى ينضج الأرز.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
4. 4

   قدّم الشوربة ساخنة.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أرزلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية