ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة الخضار

شوربة الخضار

ريم الدنوني
ريم الدنونيالطاهي
الخضرواتالحساءالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي
المذاقات:ترابيلذيذ
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
180 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ١ بصلة، مكعبات
    1 بصلة
  • ١ فلفل رومي أخضر، مكعبات
    1 فلفل
  • ١ جزر، مكعبات
    1 جزر
  • ١ طماطم، مكعبات
    1 طماطم
  • ١ بطاطا، مكعبات
    1 بطاطا
  • ١ كوسا، مكعبات
    1 كوسا
  • ٢ كرفس، مفروم
    2 عصا
  • ١/٤ كوب بازيلاء
    0.3 كوب
  • ١/٤ كوب ذرة
    0.3 كوب
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي
    3 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة ملح
    1 ملعقة كبيرة
  • ١/٤ ملعقة صغيره فلفل أسود
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ١/٤ ملعقة صغيره بهارات مشكلة
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ٢ مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • ٢ ليتر مرق دجاج، او ماء
    2 ليتر

الخطوات

  1. 1

    في قدر على نار متوسطة، يقلى البصل والكرفس قليلاً بالزيت مع البهار والفلفل الأسود.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    ملعقةملعقة
    5 دقيقة
  2. 2

    يضاف الجزر، البطاطا والبازيلاء ثم تحرك قليلاً حتى تذبل ثم تضاف باقي الخضار كاملة وتقلى لمدة دقيقة.

    5 دقيقة
  3. 3

    يضاف المرق مع مكعبات مرق الدجاج والملح، تغطى وتترك على النار حتى يغلي المزيج، ثم تخفف النار وتترك حتى تنضج تمام.

    10 دقيقة
  4. 4

    تقدم شوربة الخضار ساخنة مزينة ببعض أورق البقدونس، أو تطحن بخلاط الشوربة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    خلاط شوربة
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat7 g
البروتين4 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#خضار#صحي#شوربة