وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
180 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ١ بصلة، مكعبات1 بصلة
- ١ فلفل رومي أخضر، مكعبات1 فلفل
- ١ جزر، مكعبات1 جزر
- ١ طماطم، مكعبات1 طماطم
- ١ بطاطا، مكعبات1 بطاطا
- ١ كوسا، مكعبات1 كوسا
- ٢ كرفس، مفروم2 عصا
- ١/٤ كوب بازيلاء0.3 كوب
- ١/٤ كوب ذرة0.3 كوب
- ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة ملح1 ملعقة كبيرة
- ١/٤ ملعقة صغيره فلفل أسود0.3 ملعقة صغيرة
- ١/٤ ملعقة صغيره بهارات مشكلة0.3 ملعقة صغيرة
- ٢ مكعب مرق دجاج2 مكعب
- ٢ ليتر مرق دجاج، او ماء2 ليتر
الخطوات
- 1
في قدر على نار متوسطة، يقلى البصل والكرفس قليلاً بالزيت مع البهار والفلفل الأسود.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر
ملعقة - 2
يضاف الجزر، البطاطا والبازيلاء ثم تحرك قليلاً حتى تذبل ثم تضاف باقي الخضار كاملة وتقلى لمدة دقيقة.
5 دقيقة - 3
يضاف المرق مع مكعبات مرق الدجاج والملح، تغطى وتترك على النار حتى يغلي المزيج، ثم تخفف النار وتترك حتى تنضج تمام.
10 دقيقة - 4
تقدم شوربة الخضار ساخنة مزينة ببعض أورق البقدونس، أو تطحن بخلاط الشوربة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳خلاط شوربة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
7 g
4 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

