Soupe de légumes

ShiTayib AIKokk

Une délicieuse et saine soupe de légumes, idéale à déguster à tout moment.

Ingredienser

• Potet
  1 حبة
• Zucchini
  1 حبة
• بصلة
  1 حبة
• Søt paprika
  1 حبة
• Tomat
  1 حبة
• Tomatpuré
  1 ملعقة صغيرة
• بقدونس مفروم
  1 ملعقة صغيرة
• Stivelse
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرقة دجاج
  2 مكعب

Trinn

1. 1

   Faites bouillir les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres avec la pâte de tomate.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   30 minutter
2. 2

   Pelez les tomates, écrasez-les avec une petite partie de la soupe et de la fécule, ajoutez le persil et le bouillon à la soupe et laissez bouillir.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   10 minutter

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Potetper 100g

Energi77 kcal

Protein2.02 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat17.58 g

Kostfiber2.2 g

Sukkerarter totalt0.82 g

Vann79.25 g

Zucchiniper 100g

Energi17 kcal

Protein1.2 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat3.1 g

Sukkerarter totalt1.7 g

Kostfiber1 g

Vann95 g

Søt paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein0.9 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2.4 g

Kostfiber1.5 g

Vann93 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

الملح5 mg

Tomatpuréper 100g

Energi82 kcal

Protein4 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat18 g

Sukkerarter totalt3 g

Kostfiber1.5 g

Stivelseper 100g

Energi350 kcal

Protein0.3 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat86.3 g

Kostfiber0.9 g

Sukkerarter totalt0.1 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger