شوربة الخضروات

ريم الدنونيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سیب‌زمینی
  1 حبة
• کدو سبز
  1 حبة
• بصلة
  1 حبة
• فلفل شیرین
  1 حبة
• گوجه‌فرنگی
  1 حبة
• پوره گوجه‌فرنگی
  1 ملعقة صغيرة
• بقدونس مفروم
  1 ملعقة صغيرة
• نشا
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرقة دجاج
  2 مكعب

مراحل

1. 1

   تسلق الخضروات حتى تصبح ناضجة مع معجون الطماطم.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   30 دقیقه
2. 2

   تقشر الطماطم، تهرس مع جزء بسيط من الشوربة والنشاء، نضيف البقدونس والمرقة الى الشوربة وتترك حتى تغلي.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیب‌زمینیper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

کدو سبزper 100g

Energy17 kcal

Protein1.2 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate3.1 g

Total Sugars1.7 g

Dietary Fiber1 g

Water95 g

فلفل شیرینper 100g

Energy20 kcal

Protein0.9 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2.4 g

Dietary Fiber1.5 g

Water93 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

پوره گوجه‌فرنگیper 100g

Energy82 kcal

Protein4 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate18 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1.5 g

نشاper 100g

Energy350 kcal

Protein0.3 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate86.3 g

Dietary Fiber0.9 g

Total Sugars0.1 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی