شوربة الخضروات

ريم الدنونيChef

Ingrediënten

• Aardappel
  1 حبة
• Courgette
  1 حبة
• بصلة
  1 حبة
• Zoete paprika
  1 حبة
• Tomaat
  1 حبة
• Tomatenpuree
  1 ملعقة صغيرة
• بقدونس مفروم
  1 ملعقة صغيرة
• Zetmeel
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرقة دجاج
  2 مكعب

Stappen

1. 1

   تسلق الخضروات حتى تصبح ناضجة مع معجون الطماطم.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   30 min
2. 2

   تقشر الطماطم، تهرس مع جزء بسيط من الشوربة والنشاء، نضيف البقدونس والمرقة الى الشوربة وتترك حتى تغلي.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   10 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Aardappelper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

Courgetteper 100g

Energy17 kcal

Protein1.2 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate3.1 g

Total Sugars1.7 g

Dietary Fiber1 g

Water95 g

Zoete paprikaper 100g

Energy20 kcal

Protein0.9 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2.4 g

Dietary Fiber1.5 g

Water93 g

Tomaatper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

Tomatenpureeper 100g

Energy82 kcal

Protein4 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate18 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1.5 g

Zetmeelper 100g

Energy350 kcal

Protein0.3 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate86.3 g

Dietary Fiber0.9 g

Total Sugars0.1 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags