Tilapia Fish Soup

عوضية شاهينխոհարար

Բաղադրիչներ

• 2 fish, tilapia
  2 fish
• 1 onion, diced
  1 onion
• 1 tablespoon oil
  1 tablespoon
• 1 clove garlic
  1 clove
• 1 clove cardamom
  1 clove
• 1 clove mastic
  1 clove
• Սև պղպեղ
  0
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   Clean the fish's belly and then wash it well with water and salt.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bowl

   5 րոպե
2. 2

   Heat the oil over the fire and add the mastic and cardamom.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
3. 3

   Then add 2 cups of water over them until it boils, then add the onion.

   5 րոպե
4. 4

   Cut the fish in half across and add it in.

   5 րոպե
5. 5

   Let it cook over medium heat and add salt and pepper.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ