Tilapia Fish Soup

عوضية شاهينShefi i kuzhinës

Përbërësit

• 2 fish, tilapia
  2 fish
• 1 onion, diced
  1 onion
• 1 tablespoon oil
  1 tablespoon
• 1 clove garlic
  1 clove
• 1 clove cardamom
  1 clove
• 1 clove mastic
  1 clove
• Piper i zi
  0
• Kripë
  0

Hapat

1. 1

   Clean the fish's belly and then wash it well with water and salt.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Heat the oil over the fire and add the mastic and cardamom.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min
3. 3

   Then add 2 cups of water over them until it boils, then add the onion.

   5 min
4. 4

   Cut the fish in half across and add it in.

   5 min
5. 5

   Let it cook over medium heat and add salt and pepper.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat