Soupe de poisson tilapia

Youssef TrabelsiŞef

Malzemeler

• 2 poissons, tilapia
  2 poisson
• 1 oignon, coupé en dés
  1 oignon
• 1 cuillère à soupe d'huile
  1 cuillère à soupe
• 1 gousse d'ail
  1 gousse
• 1 gousse de cardamome
  1 gousse
• 1 gousse de muscade
  1 gousse
• Karabiber
  0
• Tuz
  0

Adımlar

1. 1

   Nettoyez le ventre du poisson puis lavez-le bien à l'eau et au sel.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   Kesme Tahtası

   5 dk
2. 2

   Chauffez l'huile à feu et ajoutez la muscade et la cardamome.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
3. 3

   Ajoutez ensuite 2 tasses d'eau jusqu'à ébullition, puis ajoutez l'oignon.

   5 dk
4. 4

   Coupez le poisson en deux dans le sens de la largeur et ajoutez-le.

   5 dk
5. 5

   Laissez cuire à feu moyen et ajoutez le sel et le poivre.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler