وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٣ بطاطا3 حبات
- ١/٢ ملعقة صغيره كركم0.5 ملعقة صغيرة
- ٢ ليمون حامض2 حبات
- ١ ملعقة كبيرة طحين1 ملعقة كبيرة
- ١ طماطم1 حبة
- ملح حسب الذوق0
- فلفل أحمر حسب الذوق0
الخطوات
- 1
تقطع البطاطا بعد تقشيرها إلى مكعبات متوسطة الحجم ثم تسلق بماء وملح.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
تخلط الطماطم، ملح، ليمون، طحين والكركم في الخلاط الكهربائي جيداً.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاط - 3
عند إستواء البطاطا، تضاف المكونات المخلوطة مع البطاطا وتترك لتغلي وتتسبك ثم تسكب في وعاء وتقدم.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
3 g
4 g
40 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

