Soupe de pommes de terre

سهيل عاشورCuisinier

Ingrédients

• Pommes de terre
  0.5 kilogramme
• Curry
  1 cuillère à café
• Poivre noir
  1 cuillère à café
• Cumin
  1 cuillère à café
• Cube de bouillon de poulet
  2 cube
• Persil haché
  1 peu

Mesures

1. 1

   Épluchez les pommes de terre, mettez de l'eau dans la marmite sur le feu, ajoutez les pommes de terre, le bouillon, les épices et le persil.

   Matériel requis:

   Marmite

   30 minutes
2. 2

   Laissez cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, puis mettez le mélange dans le blender jusqu'à ce que les pommes de terre soient réduites en purée.

   Matériel requis:

   Blender

   10 minutes
3. 3

   Remettez le mélange dans la marmite, faites bouillir pendant seulement 5 minutes.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pommes de terrepour 100g

Énergie77 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides17.6 g

Fibres alimentaires2.2 g

Sucres totaux0.8 g

Eau79.2 g

Currypour 100g

Énergie325 kcal

Protéines12 g

Lipides totaux9 g

Glucides65 g

Fibres alimentaires25 g

Sucres totaux3 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Cuminpour 100g

Énergie375 kcal

Protéines18 g

Lipides totaux22 g

Glucides44 g

Fibres alimentaires11 g

Sucres totaux2.2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques