Soupe de haricots rouges

نهاد همدانKüchenchef

Zutaten

• Rote Bohnen
  0.3 kilogramme
• Oignon moyen
  1 pièce
• Tomate
  2 pièce
• Flocons d'avoine
  2 cuillère à soupe
• Öl
  2 cuillère à soupe
• Gemischte Gewürze
  1 cuillère à café
• Salz
  1 cuillère à café

Schritte

1. 1

   Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive, laisser jusqu'à ce qu'il devienne translucide, ajouter les tomates, remuer jusqu'à ce que les tomates se décomposent, puis ajouter 2 tasses d'eau. Lorsque ça bout, ajouter les haricots.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   10 Min
2. 2

   Lorsque les haricots sont cuits, retirer du feu et laisser refroidir.

   5 Min
3. 3

   Mettre les haricots dans le blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis filtrer pour enlever la peau des haricots.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min
4. 4

   Mettre la soupe sur le feu et ajouter les flocons d'avoine, le sel et les épices, laisser bouillir et réduire le feu en remuant constamment.

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Rote Bohnenpro 100g

Energie127 kcal

Proteine8.7 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate22.8 g

Ballaststoffe6.4 g

Gesamtzucker0.6 g

Tomatepro 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate3.89 g

Gesamtzucker2.63 g

Ballaststoffe1.2 g

Wasser95 g

Ölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Gemischte Gewürzepro 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett15 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe20 g

Salzpro 100g

Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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