Soupe de haricots rouges

نهاد همدانשֶׁף

מרכיבים

• שעועית אדומה
  0.3 kilogramme
• Oignon moyen
  1 pièce
• עגבנייה
  2 pièce
• Flocons d'avoine
  2 cuillère à soupe
• שמן
  2 cuillère à soupe
• תבלינים מעורבים
  1 cuillère à café
• מלח
  1 cuillère à café

צעדים

1. 1

   Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive, laisser jusqu'à ce qu'il devienne translucide, ajouter les tomates, remuer jusqu'à ce que les tomates se décomposent, puis ajouter 2 tasses d'eau. Lorsque ça bout, ajouter les haricots.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות
2. 2

   Lorsque les haricots sont cuits, retirer du feu et laisser refroidir.

   5 דקות
3. 3

   Mettre les haricots dans le blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis filtrer pour enlever la peau des haricots.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
4. 4

   Mettre la soupe sur le feu et ajouter les flocons d'avoine, le sel et les épices, laisser bouillir et réduire le feu en remuant constamment.

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שעועית אדומהper 100g

Energy127 kcal

Protein8.7 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate22.8 g

Dietary Fiber6.4 g

Total Sugars0.6 g

עגבנייהper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

תבלינים מעורביםper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות