Soupe de haricots rouges

نهاد همدانխոհարար

Բաղադրիչներ

• Կարմիր լոբի
  0.3 kilogramme
• Oignon moyen
  1 pièce
• Tomat
  2 pièce
• Flocons d'avoine
  2 cuillère à soupe
• Այլ
  2 cuillère à soupe
• Խառնաբույրեր
  1 cuillère à café
• Աղ
  1 cuillère à café

Քայլեր

1. 1

   Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive, laisser jusqu'à ce qu'il devienne translucide, ajouter les tomates, remuer jusqu'à ce que les tomates se décomposent, puis ajouter 2 tasses d'eau. Lorsque ça bout, ajouter les haricots.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
2. 2

   Lorsque les haricots sont cuits, retirer du feu et laisser refroidir.

   5 րոպե
3. 3

   Mettre les haricots dans le blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis filtrer pour enlever la peau des haricots.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   5 րոպե
4. 4

   Mettre la soupe sur le feu et ajouter les flocons d'avoine, le sel et les épices, laisser bouillir et réduire le feu en remuant constamment.

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կարմիր լոբի100գ-ի համար

Էներգիա127 kcal

Սպիտակուցներ8.7 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր22.8 g

Մանրաթելեր6.4 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Tomat100գ-ի համար

Էներգիա18 kcal

Սպիտակուցներ0.88 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր3.89 g

Ընդհանուր շաքարներ2.63 g

Մանրաթելեր1.2 g

Ջուր95 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Խառնաբույրեր100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր20 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ