Soupe de haricots rouges

نهاد همدانCozinheiro

Ingredientes

• Feijão vermelho
  0.3 kilogramme
• Oignon moyen
  1 pièce
• Tomate
  2 pièce
• Flocons d'avoine
  2 cuillère à soupe
• Óleo
  2 cuillère à soupe
• Especiarias mistas
  1 cuillère à café
• Sal
  1 cuillère à café

Passos

1. 1

   Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive, laisser jusqu'à ce qu'il devienne translucide, ajouter les tomates, remuer jusqu'à ce que les tomates se décomposent, puis ajouter 2 tasses d'eau. Lorsque ça bout, ajouter les haricots.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   10 minutos
2. 2

   Lorsque les haricots sont cuits, retirer du feu et laisser refroidir.

   5 minutos
3. 3

   Mettre les haricots dans le blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis filtrer pour enlever la peau des haricots.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   5 minutos
4. 4

   Mettre la soupe sur le feu et ajouter les flocons d'avoine, le sel et les épices, laisser bouillir et réduire le feu en remuant constamment.

   10 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Feijão vermelhopor 100g

Energia127 kcal

Proteínas8.7 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos22.8 g

Fibra Alimentar6.4 g

Açúcares Totais0.6 g

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

Água95 g

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Especiarias mistaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar20 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags