وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
120 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٣ جزر متوسط الحجم، مقطعة قطع متوسطة الي صغيرة3 حبات
- ١ بصلة، صغيرة مفرومة1 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة كريما، طهي إختياري2 ملعقة كبيرة
- ٤ كوب مرقة دجاج4 كوب
- ٤ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم4 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
الخطوات
- 1
يسخن الزيت في قدر علي النار، يضاف اليه البصل ويقلب حتي يذبل قليلاً، يضاف الجزر ويقلب باستمرار لمدة 10 دقائق او حتي يصبح طرياً علي نار هادئة حتى لا يحترق الجزر.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
تضاف الشوربة الساخنة إلى الجزر ويترك ليغلي لمدة 3 دقائق ثم نخفف النار عليه، يترك لمدة ربع ساعة مغطى.
15 دقيقة - 3
يمكنك بعد ذلك هرسة بمطحنة الطعام او ضربه في الخلاط حتي يصبح مزيج كالكريمة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاط - 4
يقدم الطبق ساخناً مع اضافة كريمة طهي علي وجه الطبق ومعلقة بقدونس عند التقديم للتزيين.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
5 g
2 g
18 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

