ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة الخضار

شوربة الخضار

Huda Al-Ghamdi
Huda Al-Ghamdiالطاهي
الخضرواتالحساءالإمارات العربية المتحدة / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
180 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ جزر، مبشور
    2 حبة
  • ٢ بطاطا، مقطعه مربعات صغيره
    2 حبة
  • كرفس افرنجي مقطع صغير
    1 حبة
  • ١ ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره ثوم مهروس
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ بصلة، مقطعه صغير
    1 حبة
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي، يفضل الكانولا
    3 ملعقة كبيرة
  • ٢ ليتر ماء ساخنة
    2 لتر

الخطوات

  1. 1

    في قدر كبير على النار، يوضع الزيت ويضاف البصل ويحرك حتى يذبل ثم يضاف الثوم والزنجبيل ثم يوضع الكرفس ويقلب.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    يضاف الجزر المبشور مع رشه الملح ورشه فلفل اسود ثم يضاف الماء الساخن والبطاطا.

    10 دقيقة
  3. 3

    تترك القدر على النار حتى النضوج، عندما تستوي توضع الشوربة في وعاء وعلى الوجه يمكن اضافه كزبره خضرا او بقدونس.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    10 دقيقة
  4. 4

    تقدم ساخنة بجانب ليمون وشرائح من التوست او الباغيت المحمص.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat7 g
البروتين3 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#خضار#صحي#شوربة