وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
180 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ جزر، مبشور2 حبة
- ٢ بطاطا، مقطعه مربعات صغيره2 حبة
- كرفس افرنجي مقطع صغير1 حبة
- ١ ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره ثوم مهروس1 ملعقة صغيرة
- ١ بصلة، مقطعه صغير1 حبة
- ٣ ملعقة كبيرة زيت نباتي، يفضل الكانولا3 ملعقة كبيرة
- ٢ ليتر ماء ساخنة2 لتر
الخطوات
- 1
في قدر كبير على النار، يوضع الزيت ويضاف البصل ويحرك حتى يذبل ثم يضاف الثوم والزنجبيل ثم يوضع الكرفس ويقلب.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
يضاف الجزر المبشور مع رشه الملح ورشه فلفل اسود ثم يضاف الماء الساخن والبطاطا.
10 دقيقة - 3
تترك القدر على النار حتى النضوج، عندما تستوي توضع الشوربة في وعاء وعلى الوجه يمكن اضافه كزبره خضرا او بقدونس.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء - 4
تقدم ساخنة بجانب ليمون وشرائح من التوست او الباغيت المحمص.
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
7 g
3 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

