شوربه الملفوف الحارقه

اروي الغربيالطاهي

جرب بشوربة الملفوف الحارقة، وصفة مثالية تجمع بين الصحة واللذة! تحتوي على مكونات بسيطة تعمل على تعزيز حرق الدهون، مما يجعلها خياراً ممتازاً لمن يسعى للحصول على جسم رشيق. دعنا نبدأ في إعداد هذه الشوربة الشهية التي ستضفي لمسة من الدفء على يومك.

المكونات

• راس ملفوف
  1 راس
• جزر، مبشور
  2 كوب
• فلفل حار
  2 حبة
• عصير الطماطم
  3 كوب
• فلفل حلو، شرائح
  2 حبة
• بهار
  3 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   قم بوضع جميع المكونات في قدر على النار، ثم حركها جيداً حتى تتجانس. اترك الخليط على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار، ثم قدم الشوربة ساخنة.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فلفل حارلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

بهارلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون3 g

الكربوهيدرات20 g

الألياف الغذائية10 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية