ShiTajibIdentifikohu
Wheat Soup with Meat

Wheat Soup with Meat

نضال زقية
نضال زقيةShefi i kuzhinës
DrekDarkaOrizMishSupëالجمهورية اللبنانية / Levantine
Shijet:UmamiTokësore
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
60 min
Koha totale
60 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
250 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Meat from the shank, lamb or beef
    1 piece
  • Wheat or rice, soaked in warm water for 30 minutes
    0.5 cup
  • LimonLimon
    1 piece
  • Large onion
    1 piece
  • KripëKripë
    0
  • PiperPiper
    0
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    0
  • SpecSpec
    0
  • Erëza të përzieraErëza të përziera
    0
  • KarrotKarrot
    1 piece
  • Clove of garlic
    1 clove
  • Olive oil as needed
    0

Hapat

  1. 1

    Sprinkle salt and pepper on the shanks; heat a little olive oil in the pot and fry the shanks until browned on all sides.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  2. 2

    Place a peeled onion studded with cloves in the pot along with the bay leaf, mixed spices, carrot, garlic, and 6 cups of water.

    5 min
  3. 3

    Bring the mixture to a boil and skim the surface several times, and cook the shanks on low heat for an hour or more until the meat falls off the bone.

    60 min
  4. 4

    Remove the shanks and set aside. Then, strain the soup and place it in the refrigerator.

    5 min
  5. 5

    After two hours, skim the fat that has collected on the surface of the broth.

    2 min
  6. 6

    Return the broth to the pot and bring to a gentle boil; add the wheat to the broth and cook for 30 minutes or more until the wheat is tender and chewy.

    30 min
  7. 7

    Return the pieces of shank to the pot, sprinkle with chopped parsley, and serve the dish with lemon wedges as desired.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat10 g
Proteina15 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
LimonLimonpër 100g
Energjia29 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate9.3 g
Sheqernat totale2.5 g
Fibrat dietetike2.8 g
Uji88 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
PiperPiperpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.9 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.3 g
SpecSpecpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Erëza të përzieraErëza të përzierapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
KarrotKarrotpër 100g
Energjia41 kcal
Proteina0.93 g
Yndyra totale0.24 g
Karbohidrate9.58 g
Fibrat dietetike2.8 g
Sheqernat totale4.74 g
Uji88.29 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Soup#Meat#Wheat