ShiTayibLogin
شوربة القمح بلحم الموزات

شوربة القمح بلحم الموزات

فاطمه مظلوم
فاطمه مظلومKüchenchef
MittagessenAbendessenReisFleischSuppenالجمهورية اللبنانية / Levantine
Geschmacksrichtungen:UmamiSauerErdig
Vorbereitungszeit
0 Min
Kochzeit
60 Min
Gesamtzeit
60 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • لحم ضلع، غنم أو بقر
    1 قطعة
  • قمح، أو أرز، منقوع في المياه الدافئة لمدة 30 دقيقة
    0.5 كوب
  • SauerSauer
    1 حبة
  • بصلة كبيرة
    1 حبة
  • SalzSalz
    0
  • PfefferPfeffer
    0
  • LorbeerblattLorbeerblatt
    0
  • Süßer PfefferSüßer Pfeffer
    0
  • Gemischte GewürzeGemischte Gewürze
    0
  • KarotteKarotte
    1 حبة
  • فص ثوم
    1 فص
  • زيت الزيتون حسب الحاجة
    0

Schritte

  1. 1

    يرش الملح والفلفل على الساقين؛ يُسخن قليل من زيت الزيتون في القدر وتُقلى السيقان حتى تحمرّ في كل جانب.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    توضع بصلة مقشرة يُشكّ فيها كبش القرنفل في القدر بالإضافة الى ورقة الغار والبهارات المشكلة والجزر والثوم و6 أكواب من الماء.

    5 Min
  3. 3

    يغلى الخليط ويكشط وجه الماء عدة مرات وتُطبخ السيقان على نار هادئة لمدة ساعة أو أكثر حتى ينزع اللحم عن العظم.

    60 Min
  4. 4

    تجمع السيقان وتوضع جانباً. عندها، تصفى الشوربة وتوضع في الثلاجة.

    5 Min
  5. 5

    بعد ساعتين، يكشط الدهن المتجمع على وجه المرق.

    2 Min
  6. 6

    يوضع المرق مرة أخرى ويغلى على نار هادئة؛ يضاف القمح الى المرق ويُطهى لمدة 30 دقيقة أو أكثر حتى يستوي القمح ويصبح طرياً وقابلاً للمضغ.

    30 Min
  7. 7

    توضع قطع السيقان في القدر مرة أخرى، ويُرش البقدونس المفروم، ويقدم الطبق مع قطع من الحامض حسب الرغبة.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
SauerSauerpro 100g
Energie20 kcal
Proteine0.5 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate5 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
PfefferPfefferpro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
LorbeerblattLorbeerblattpro 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Gesamtfett8.4 g
Kohlenhydrate74.9 g
Ballaststoffe26.3 g
Gesamtzucker0.5 g
Süßer PfefferSüßer Pfefferpro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Gemischte GewürzeGemischte Gewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe20 g
KarotteKarottepro 100g
Energie41 kcal
Proteine0.93 g
Gesamtfett0.24 g
Kohlenhydrate9.58 g
Ballaststoffe2.8 g
Gesamtzucker4.74 g
Wasser88.29 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfrei
#لحم#شوربة#قمح