ShiTayibLogin
شوربة القمح بلحم الموزات

شوربة القمح بلحم الموزات

فاطمه مظلوم
فاطمه مظلومChef
LunchDinnerRiceMeatSoupsالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tastes:UmamiSourEarthy
Prep Time
0 min
Cook Time
60 min
Total Time
60 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
250 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • لحم ضلع، غنم أو بقر
    1 قطعة
  • قمح، أو أرز، منقوع في المياه الدافئة لمدة 30 دقيقة
    0.5 كوب
  • SourSour
    1 حبة
  • بصلة كبيرة
    1 حبة
  • SaltSalt
    0
  • PepperPepper
    0
  • Bay leafBay leaf
    0
  • Sweet PepperSweet Pepper
    0
  • Mixed SpicesMixed Spices
    0
  • CarrotCarrot
    1 حبة
  • فص ثوم
    1 فص
  • زيت الزيتون حسب الحاجة
    0

Steps

  1. 1

    يرش الملح والفلفل على الساقين؛ يُسخن قليل من زيت الزيتون في القدر وتُقلى السيقان حتى تحمرّ في كل جانب.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  2. 2

    توضع بصلة مقشرة يُشكّ فيها كبش القرنفل في القدر بالإضافة الى ورقة الغار والبهارات المشكلة والجزر والثوم و6 أكواب من الماء.

    5 min
  3. 3

    يغلى الخليط ويكشط وجه الماء عدة مرات وتُطبخ السيقان على نار هادئة لمدة ساعة أو أكثر حتى ينزع اللحم عن العظم.

    60 min
  4. 4

    تجمع السيقان وتوضع جانباً. عندها، تصفى الشوربة وتوضع في الثلاجة.

    5 min
  5. 5

    بعد ساعتين، يكشط الدهن المتجمع على وجه المرق.

    2 min
  6. 6

    يوضع المرق مرة أخرى ويغلى على نار هادئة؛ يضاف القمح الى المرق ويُطهى لمدة 30 دقيقة أو أكثر حتى يستوي القمح ويصبح طرياً وقابلاً للمضغ.

    30 min
  7. 7

    توضع قطع السيقان في القدر مرة أخرى، ويُرش البقدونس المفروم، ويقدم الطبق مع قطع من الحامض حسب الرغبة.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
SourSourper 100g
Energy20 kcal
Protein0.5 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
PepperPepperper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Bay leafBay leafper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.5 g
Sweet PepperSweet Pepperper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Mixed SpicesMixed Spicesper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
CarrotCarrotper 100g
Energy41 kcal
Protein0.93 g
Total Fat0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars4.74 g
Water88.29 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-Free
#لحم#شوربة#قمح