ShiTayibLog in
شوربة القمح بلحم الموزات

شوربة القمح بلحم الموزات

فاطمه مظلوم
فاطمه مظلومbucătar
PrânzCinăOrezCarneSupeالجمهورية اللبنانية / Levantine
Gusturi:UmamiAcruPământos
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
60 min
Timp total
60 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
250 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • لحم ضلع، غنم أو بقر
    1 قطعة
  • قمح، أو أرز، منقوع في المياه الدافئة لمدة 30 دقيقة
    0.5 كوب
  • AcidAcid
    1 حبة
  • بصلة كبيرة
    1 حبة
  • SareSare
    0
  • PiperPiper
    0
  • Frunză de dafinFrunză de dafin
    0
  • Ardei dulceArdei dulce
    0
  • Condimente mixteCondimente mixte
    0
  • MorcovMorcov
    1 حبة
  • فص ثوم
    1 فص
  • زيت الزيتون حسب الحاجة
    0

Pași

  1. 1

    يرش الملح والفلفل على الساقين؛ يُسخن قليل من زيت الزيتون في القدر وتُقلى السيقان حتى تحمرّ في كل جانب.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    توضع بصلة مقشرة يُشكّ فيها كبش القرنفل في القدر بالإضافة الى ورقة الغار والبهارات المشكلة والجزر والثوم و6 أكواب من الماء.

    5 min
  3. 3

    يغلى الخليط ويكشط وجه الماء عدة مرات وتُطبخ السيقان على نار هادئة لمدة ساعة أو أكثر حتى ينزع اللحم عن العظم.

    60 min
  4. 4

    تجمع السيقان وتوضع جانباً. عندها، تصفى الشوربة وتوضع في الثلاجة.

    5 min
  5. 5

    بعد ساعتين، يكشط الدهن المتجمع على وجه المرق.

    2 min
  6. 6

    يوضع المرق مرة أخرى ويغلى على نار هادئة؛ يضاف القمح الى المرق ويُطهى لمدة 30 دقيقة أو أكثر حتى يستوي القمح ويصبح طرياً وقابلاً للمضغ.

    30 min
  7. 7

    توضع قطع السيقان في القدر مرة أخرى، ويُرش البقدونس المفروم، ويقدم الطبق مع قطع من الحامض حسب الرغبة.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
AcidAcidper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.5 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
PiperPiperper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Frunză de dafinFrunză de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.9 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.5 g
Ardei dulceArdei dulceper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Condimente mixteCondimente mixteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
MorcovMorcovper 100g
Energie41 kcal
Proteine0.93 g
Grăsimi totale0.24 g
Carbohidrați9.58 g
Fibre alimentare2.8 g
Zaharuri totale4.74 g
Apă88.29 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactate
#لحم#شوربة#قمح