ShiTayibАвторизоваться
شوربة القمح بلحم الموزات

شوربة القمح بلحم الموزات

فاطمه مظلوم
فاطمه مظلومШеф-повар
УжинУжинРисМясоСупыالجمهورية اللبنانية / Levantine
Вкусы:УмамиКислыйЗемлистый
Время подготовки
0 мин.
Время приготовления
60 мин.
Общее время
60 мин.
Порции
6
Расходы
Середина
Калории
250 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • لحم ضلع، غنم أو بقر
    1 قطعة
  • قمح، أو أرز، منقوع في المياه الدافئة لمدة 30 دقيقة
    0.5 كوب
  • КислыйКислый
    1 حبة
  • بصلة كبيرة
    1 حبة
  • СольСоль
    0
  • ПерецПерец
    0
  • Лавровый листЛавровый лист
    0
  • Сладкий перецСладкий перец
    0
  • Смесь специйСмесь специй
    0
  • МорковьМорковь
    1 حبة
  • فص ثوم
    1 فص
  • زيت الزيتون حسب الحاجة
    0

Шаги

  1. 1

    يرش الملح والفلفل على الساقين؛ يُسخن قليل من زيت الزيتون في القدر وتُقلى السيقان حتى تحمرّ في كل جانب.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    5 мин.
  2. 2

    توضع بصلة مقشرة يُشكّ فيها كبش القرنفل في القدر بالإضافة الى ورقة الغار والبهارات المشكلة والجزر والثوم و6 أكواب من الماء.

    5 мин.
  3. 3

    يغلى الخليط ويكشط وجه الماء عدة مرات وتُطبخ السيقان على نار هادئة لمدة ساعة أو أكثر حتى ينزع اللحم عن العظم.

    60 мин.
  4. 4

    تجمع السيقان وتوضع جانباً. عندها، تصفى الشوربة وتوضع في الثلاجة.

    5 мин.
  5. 5

    بعد ساعتين، يكشط الدهن المتجمع على وجه المرق.

    2 мин.
  6. 6

    يوضع المرق مرة أخرى ويغلى على نار هادئة؛ يضاف القمح الى المرق ويُطهى لمدة 30 دقيقة أو أكثر حتى يستوي القمح ويصبح طرياً وقابلاً للمضغ.

    30 мин.
  7. 7

    توضع قطع السيقان في القدر مرة أخرى، ويُرش البقدونس المفروم، ويقدم الطبق مع قطع من الحامض حسب الرغبة.

    5 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat10 g
Белки15 g
Carbohydrates30 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
КислыйКислыйна 100 г
Энергетическая ценность20 kcal
Белки0.5 g
Всего жиров0.1 g
Углеводы5 g
Всего сахаров2 g
Пищевые волокна1 g
СольСольна 100 г
Зола100 g
ПерецПерецна 100 г
Энергетическая ценность20 kcal
Белки1 g
Всего жиров0.2 g
Углеводы4.7 g
Всего сахаров2 g
Пищевые волокна1.5 g
Витамин C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Лавровый листЛавровый листна 100 г
Энергетическая ценность313 kcal
Белки7.6 g
Всего жиров8.4 g
Углеводы74.9 g
Пищевые волокна26.3 g
Всего сахаров0.5 g
Сладкий перецСладкий перецна 100 г
Энергетическая ценность20 kcal
Белки1 g
Всего жиров0.2 g
Углеводы4.7 g
Всего сахаров2 g
Пищевые волокна1.5 g
Витамин C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Смесь специйСмесь специйна 100 г
Энергетическая ценность350 kcal
Белки10 g
Всего жиров15 g
Углеводы60 g
Пищевые волокна20 g
МорковьМорковьна 100 г
Энергетическая ценность41 kcal
Белки0.93 g
Всего жиров0.24 g
Углеводы9.58 g
Пищевые волокна2.8 g
Всего сахаров4.74 g
Вода88.29 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльБез лактозы
#لحم#شوربة#قمح