ShiTayibLogin
Pumpkin Soup

Pumpkin Soup

Walid Al-Tamimi
Walid Al-TamimiCuoco
PranzoCenaPiatti principaliZuppeالجمهورية العربية السورية / Levantine
Sapori:DolceUmami
Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
45 min
Tempo totale
60 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
200 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Pumpkin, red
    500 grams
  • CarotaCarota
    2 pieces
  • Medium-sized potato
    2 pieces
  • Brodo di polloBrodo di pollo
    1 liter
  • Small onion
    1 piece
  • AglioAglio
    2 cloves
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    2 tablespoons
  • SaleSale
    0
  • Pepe neroPepe nero
    0
  • Noce moscataNoce moscata
    0
  • Toasted and cut bread
    0
  • Panna liquidaPanna liquida
    0

Passi

  1. 1

    Peel and clean the pumpkin, then cut it into small pieces.

    5 min
  2. 2

    Heat the oil in a pot, add the onion and garlic, and sauté briefly. Then add the pumpkin with a little salt and pepper and fry for two minutes. Add the chopped carrot and fry, then add the potatoes and sauté everything on low heat for five minutes, stirring.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  3. 3

    Add the broth, cover the pot, and let it simmer until the soup is cooked.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    30 min
  4. 4

    Blend the mixture and return it to the pot. Add a pinch of nutmeg, adjust the salt and black pepper, and stir on low heat for ten minutes. Serve hot, garnished with either toasted bread or liquid cream.

    Utensili necessari:
    FrullatoreFrullatore
    PentolaPentola
    10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat7 g
Proteine3 g
Carbohydrates35 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
CarotaCarotaper 100g
Energia41 kcal
Proteine0.93 g
Grassi totali0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Fibre alimentari2.8 g
Zuccheri totali4.74 g
Acqua88.29 g
Brodo di polloBrodo di polloper 100g
Energia15 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate2 g
Zuccheri totali0.5 g
الملح1 g
AglioAglioper 100g
Energia100 kcal
Proteine2 g
Grassi totali1 g
Carbohydrate20 g
Fibre alimentari5 g
Zuccheri totali3 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
Noce moscataNoce moscataper 100g
Energia525 kcal
Proteine5.84 g
Grassi totali36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Fibre alimentari20.8 g
Panna liquidaPanna liquidaper 100g
Energia300 kcal
Proteine2 g
Grassi totali30 g
Carbohydrate3 g
Zuccheri totali3 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetarianoVeganoSenza glutineAdatto ai diabeticiDieta
#Syrian_Recipes#Soup#Healthy