Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
15 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal
Portionen skalieren
Zutaten
- 400 grams pumpkin, peeled and diced400 grams
- 200 grams carrots, diced200 grams
- 1 tablespoon vegetable oil1 tablespoon
- 1 medium onion1 onion
- 1 chicken broth cube1 cube
- 1 tablespoon fresh cream1 tablespoon
- 1 liter of water1 liter
- Salt and black pepper0
Schritte
- 1
Sauté the onion in oil over heat, add the pumpkin cubes, stir, then add the carrots and a cup of water, cover, and let it cook for ten minutes until tender.
10 MinBenötigte Werkzeuge:🍳Pot - 2
Blend with a blender and return to the pot, add the remaining water and the chicken broth packet, a pinch of salt and pepper, and let it cook for five minutes or until done. Before serving, garnish with a tablespoon of cream.
5 MinBenötigte Werkzeuge:
Mixer
Nährwertangaben
Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
10 g
5 g
35 g
* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.
Ernährungseigenschaften & Tags
HalalVegetarischGlutenfreiDiabetikerfreundlichDiät

