ShiTayibАвторизоваться
Pumpkin and Carrot Soup

Pumpkin and Carrot Soup

حسون العلايمي
حسون العلايميШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаОвощиСупыالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Вкусы:СладкийУмами
Время подготовки
30 мин.
Время приготовления
15 мин.
Общее время
45 мин.
Порции
4
Расходы
Середина
Калории
250 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • 400 grams pumpkin, peeled and diced
    400 grams
  • 200 grams carrots, diced
    200 grams
  • 1 tablespoon vegetable oil
    1 tablespoon
  • 1 medium onion
    1 onion
  • 1 chicken broth cube
    1 cube
  • 1 tablespoon fresh cream
    1 tablespoon
  • 1 liter of water
    1 liter
  • Salt and black pepper
    0

Шаги

  1. 1

    Sauté the onion in oil over heat, add the pumpkin cubes, stir, then add the carrots and a cup of water, cover, and let it cook for ten minutes until tender.

    Необходимая посуда:
    🍳
    Pot
    10 мин.
  2. 2

    Blend with a blender and return to the pot, add the remaining water and the chicken broth packet, a pinch of salt and pepper, and let it cook for five minutes or until done. Before serving, garnish with a tablespoon of cream.

    Необходимая посуда:
    БлендерБлендер
    5 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat10 g
Белки5 g
Carbohydrates35 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльВегетарианскоеБез глютенаПодходит для диабетиковДиетическое
#Pumpkin#Soup#Healthy