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Oatmeal Soup

Oatmeal Soup

Wael Al-Husseini
Wael Al-HusseiniKüchenchef
MittagessenAbendessenReisSuppenالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiErdig
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
45 Min
Portionen
6
Kosten
Budget
Kalorien
200 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 8 tablespoons of oatmeal, soaked in warm water for 5 minutes
    8 tablespoons
  • 1 liter of chicken broth
    1 liter
  • 1 medium carrot
    1 piece
  • 1 medium onion
    1 piece
  • 1 tomato
    1 piece
  • 2 tablespoons of oil
    2 tablespoons
  • Salt and black pepper to taste
    0

Schritte

  1. 1

    Chop the carrot and onion into small pieces, grate the tomato in a bowl.

    Benötigte Werkzeuge:
    MesserMesser
    SchneidebrettSchneidebrett
    5 Min
  2. 2

    Sauté the onion for 2 minutes until it softens, add the carrot and sauté it a little, add 2 tablespoons of olive oil and stir everything, add the tomato and stir.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    2 Min
  3. 3

    Add the oatmeal after draining it from the water, stir well, then add the chicken broth and stir well to prevent the oatmeal from clumping, let it boil.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  4. 4

    Once the soup boils, reduce the heat to very low, cover it, and let it cook until done.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Lid
    10 Min
  5. 5

    Once cooked, let it cool slightly, then place it in the blender and puree it, pour it into bowls.

    Benötigte Werkzeuge:
    MixerMixer
    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat8 g
Proteine6 g
Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät
#Easy_Recipes#Soup#Health