Время подготовки
15 мин.
Время приготовления
30 мин.
Общее время
45 мин.
Порции
6
Расходы
Бюджет
Калории
200 kcal
Масштабировать порции
Ингредиенты
- 8 tablespoons of oatmeal, soaked in warm water for 5 minutes8 tablespoons
- 1 liter of chicken broth1 liter
- 1 medium carrot1 piece
- 1 medium onion1 piece
- 1 tomato1 piece
- 2 tablespoons of oil2 tablespoons
- Salt and black pepper to taste0
Шаги
- 1
Chop the carrot and onion into small pieces, grate the tomato in a bowl.
5 мин.Необходимая посуда:
Нож
Разделочная доска - 2
Sauté the onion for 2 minutes until it softens, add the carrot and sauté it a little, add 2 tablespoons of olive oil and stir everything, add the tomato and stir.
2 мин.Необходимая посуда:
Кастрюля - 3
Add the oatmeal after draining it from the water, stir well, then add the chicken broth and stir well to prevent the oatmeal from clumping, let it boil.
5 мин.Необходимая посуда:
Кастрюля - 4
Once the soup boils, reduce the heat to very low, cover it, and let it cook until done.
10 мин.Необходимая посуда:🍳Lid - 5
Once cooked, let it cool slightly, then place it in the blender and puree it, pour it into bowls.
5 мин.Необходимая посуда:
Блендер
Факты о питании
Общая пищевая ценность (на порцию)
8 g
6 g
30 g
* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.
Особенности питания и теги
ХаляльБез лактозыПодходит для диабетиковДиетическое

