شوربة الشوفان او الكويكر بالدجاج

Salma Al-MansouriKok

Ingredienser

• Kyllingebryst
  1 صدر
• Havre
  6 ملعقة كبيرة
• بصلة وسط، مبروشة
  1 حبة
• Tomatsauce
  1 ملعقة صغيرة
• Smør
  1 ملعقة صغيرة
• Nellike
  4 حبة
• لومي (حامض مجفف)
  1 حبة
• Sort peber
  0.5 ملعقة صغيرة
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• Vand
  4 كوب

Trin

1. 1

   تذوب الزبدة في مقلاة، نضيف البصل المبشور ونتركها إلى أن يصبح لونها ذهبي.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   5 min
2. 2

   نضيف مكعبات الدجاج ونقلبه حتى ينضج، نضيف ملعقة صلصة وتوابل، نضيف الماء والشوفان ونقلبه بإستمرار حتى ينضج.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Kyllingebrystpr. 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fedt3.6 g

Mættede fedtsyrer1 g

Kolesterol85 mg

Havrepr. 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fedt6.9 g

Kulhydrat66.3 g

Kostfibre10.6 g

Sukkerarter i alt0.9 g

Tomatsaucepr. 100g

Energi70 kcal

Protein1.5 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat14 g

Sukkerarter i alt3 g

Kostfibre1 g

Smørpr. 100g

Energi717 kcal

Protein0.85 g

Total fedt81 g

Kulhydrat0.1 g

Sukkerarter i alt0.1 g

Nellikepr. 100g

Energi274 kcal

Protein6 g

Total fedt13 g

Kulhydrat65 g

Kostfibre33 g

Sort peberpr. 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fedt3.3 g

Kulhydrat64.81 g

Kostfibre26.2 g

Sukkerarter i alt0.64 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Vandpr. 100g

Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags