ShiTayibGiriş Yap
Oatmeal Soup

Oatmeal Soup

عنود الكافي
عنود الكافيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiPirinçÇorbalarSporcular içinالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Shredded chicken breast
    1 breast
  • SuSu
    1.5 cup
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Cardamom pods
    2 pods
  • Defne YaprağıDefne Yaprağı
    1 leaf
  • Cloves
    3 cloves
  • Mısır YağıMısır Yağı
    2 tablespoon
  • Onion, finely chopped
    1 cup
  • Tomato, peeled and finely chopped
    3 cup
  • Hot green pepper
    1 tablespoon
  • Domates püresiDomates püresi
    3 tablespoon
  • YulafYulaf
    1 cup
  • Limon SuyuLimon Suyu
    4 tablespoon
  • Chicken broth cube
    2 cube
  • Pinch of curry
    1 pinch
  • Pinch of seven spices
    1 pinch
  • Pinch of cinnamon
    1 pinch
  • Salt and black pepper
    1 to taste

Adımlar

  1. 1

    Place the chicken breast in a pot with the amount of water over high heat, and when it boils, remove the white foam and add the cardamom pods, cloves, cinnamon stick, and bay leaf. Then cover and let it simmer on medium heat for twenty minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    20 dk
  2. 2

    After twenty minutes, strain the broth and dissolve the two broth cubes in it. Set it aside and place the chicken breast on a plate and cover it.

    Gerekli Aletler:
    SüzgeçSüzgeç
    5 dk
  3. 3

    In a suitable pot, add the oil and onion, and sauté over medium heat until softened. Then add the hot green pepper and stir. Next, add the tomato paste and mix it with the onion and pepper until slightly roasted.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  4. 4

    Add the tomatoes and stir for about ten minutes. Then add the broth, ground spices, salt, and black pepper. Cover the pot and let it simmer on medium heat for half an hour until it thickens.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    30 dk
  5. 5

    Gradually add the oats while continuously stirring with a whisk to prevent clumping.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Whisk
    5 dk
  6. 6

    When adding the oats, cover the pot and let it simmer on low heat for twenty to thirty minutes, stirring occasionally to prevent the oats from sticking.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    30 dk
  7. 7

    Add the chicken breast in the last ten minutes after shredding it, and finally add the lemon juice and serve.

    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
SuSu100g için
Su100 g
Defne YaprağıDefne Yaprağı100g için
Enerji313 kcal
Protein7.6 g
Toplam Yağ8.4 g
Karbonhidrat74.97 g
Diyet Lifi26.3 g
Toplam Şeker0.6 g
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
YulafYulaf100g için
Enerji389 kcal
Protein16.9 g
Toplam Yağ6.9 g
Karbonhidrat66.3 g
Diyet Lifi10.6 g
Toplam Şeker0.9 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#Healthy_Recipes#Soup#Oatmeal