Oatmeal Soup

Youssef Al-Otaibiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Հավի
  1 cup
• Հավի արգանակ
  3 cups
• Salt and black pepper
  0

Քայլեր

1. 1

   Boil the chicken broth, then add the cup of oats, salt, and pepper.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   15 րոպե
2. 2

   Leave it on the heat for 15 minutes, then it is ready to serve.

   15 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հավի100գ-ի համար

Էներգիա389 kcal

Սպիտակուցներ16.9 g

Ընդհանուր ճարպեր6.9 g

Ածխաջրեր66.3 g

Մանրաթելեր10.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.9 g

Հավի արգանակ100գ-ի համար

Էներգիա15 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

الملح1 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ