Oatmeal Soup

بسام شنيقխոհարար

Բաղադրիչներ

• Chicken breast, diced
  1 breast
• Հավի
  2 cup
• Onion, chopped
  1 piece
• Tomato, chopped
  1 piece
• Ձիթապտղի յուղ
  1 tablespoon
• Վար
  5 cup
• A pinch of salt
  0
• Սև պղպեղ
  0

Քայլեր

1. 1

   Heat the oil in a pot, add the onion and chicken to fry, then add the tomato, salt, and pepper. Add the water and let it simmer for half an hour.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   30 րոպե
2. 2

   Add the oats, stir slightly, and let it simmer on low heat for 30 minutes, then remove and serve.

   30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հավի100գ-ի համար

Էներգիա389 kcal

Սպիտակուցներ16.9 g

Ընդհանուր ճարպեր6.9 g

Ածխաջրեր66.3 g

Մանրաթելեր10.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.9 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ