Oatmeal Soup

بسام شنيقKokk

Ingredienser

• Chicken breast, diced
  1 breast
• Havre
  2 cup
• Onion, chopped
  1 piece
• Tomato, chopped
  1 piece
• Olivenolje
  1 tablespoon
• Vann
  5 cup
• A pinch of salt
  0
• Svart pepper
  0

Trinn

1. 1

   Heat the oil in a pot, add the onion and chicken to fry, then add the tomato, salt, and pepper. Add the water and let it simmer for half an hour.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   30 min
2. 2

   Add the oats, stir slightly, and let it simmer on low heat for 30 minutes, then remove and serve.

   30 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Havreper 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fett6.9 g

Karbohydrat66.3 g

Kostfiber10.6 g

Sukkerarter totalt0.9 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Vannper 100g

Vann100 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger