Oatmeal Soup

بسام شنيقШеф-повар

Ингредиенты

• Chicken breast, diced
  1 breast
• Овес
  2 cup
• Onion, chopped
  1 piece
• Tomato, chopped
  1 piece
• Оливковое масло
  1 tablespoon
• Вода
  5 cup
• A pinch of salt
  0
• Чёрный перец
  0

Шаги

1. 1

   Heat the oil in a pot, add the onion and chicken to fry, then add the tomato, salt, and pepper. Add the water and let it simmer for half an hour.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   30 мин.
2. 2

   Add the oats, stir slightly, and let it simmer on low heat for 30 minutes, then remove and serve.

   30 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Овесна 100 г

Энергетическая ценность389 kcal

Белки16.9 g

Всего жиров6.9 g

Углеводы66.3 g

Пищевые волокна10.6 g

Всего сахаров0.9 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Водана 100 г

Вода100 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги