Soupe d'avoine

Hussam El-Masriآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Poitrine de poulet, coupée en petits morceaux
  1 Poitrine
• جو
  2 Tasse
• Oignon, haché
  1 Unité
• Tomate, hachée
  1 Unité
• روغن زیتون
  1 Cuillère à soupe
• آب
  5 Tasse
• Une pincée de sel
  0
• فلفل سیاه
  0

مراحل

1. 1

   Mettre l'huile dans une marmite sur le feu, ajouter l'oignon et le poulet pour faire revenir, puis ajouter la tomate, le sel et le poivre, puis ajouter l'eau et laisser cuire pendant une demi-heure.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   30 دقیقه
2. 2

   Ajouter l'avoine, remuer légèrement et laisser cuire à feu doux pendant 30 minutes, puis retirer et servir.

   30 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

جوper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

آبper 100g

Water100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی