Soupe d'avoine

Hussam El-Masribucătar

Ingrediente

• Poitrine de poulet, coupée en petits morceaux
  1 Poitrine
• Ovăz
  2 Tasse
• Oignon, haché
  1 Unité
• Tomate, hachée
  1 Unité
• Ulei de măsline
  1 Cuillère à soupe
• Apă
  5 Tasse
• Une pincée de sel
  0
• Piper negru
  0

Pași

1. 1

   Mettre l'huile dans une marmite sur le feu, ajouter l'oignon et le poulet pour faire revenir, puis ajouter la tomate, le sel et le poivre, puis ajouter l'eau et laisser cuire pendant une demi-heure.

   Ustensile necesare:

   Oală

   30 min
2. 2

   Ajouter l'avoine, remuer légèrement et laisser cuire à feu doux pendant 30 minutes, puis retirer et servir.

   30 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ovăzper 100g

Energie389 kcal

Proteine16.9 g

Grăsimi totale6.9 g

Carbohidrați66.3 g

Fibre alimentare10.6 g

Zaharuri totale0.9 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Apăper 100g

Apă100 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice