Soupe d'avoine

Hussam El-MasriШеф-повар

Ингредиенты

• Poitrine de poulet, coupée en petits morceaux
  1 Poitrine
• Овес
  2 Tasse
• Oignon, haché
  1 Unité
• Tomate, hachée
  1 Unité
• Оливковое масло
  1 Cuillère à soupe
• Вода
  5 Tasse
• Une pincée de sel
  0
• Чёрный перец
  0

Шаги

1. 1

   Mettre l'huile dans une marmite sur le feu, ajouter l'oignon et le poulet pour faire revenir, puis ajouter la tomate, le sel et le poivre, puis ajouter l'eau et laisser cuire pendant une demi-heure.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   30 мин.
2. 2

   Ajouter l'avoine, remuer légèrement et laisser cuire à feu doux pendant 30 minutes, puis retirer et servir.

   30 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Овесна 100 г

Энергетическая ценность389 kcal

Белки16.9 g

Всего жиров6.9 g

Углеводы66.3 g

Пищевые волокна10.6 g

Всего сахаров0.9 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Водана 100 г

Вода100 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги