شوربة الشوفان

Omar Al-MansouriCocinero

Ingredientes

• صدر دجاج، مقطع صغير
  1 صدر
• Avena
  2 كوب
• بصل، مفروم
  1 حبة
• طماطم، مفروم
  1 حبة
• Aceite de oliva
  1 ملعقة كبيرة
• Agua
  5 كوب
• رشة ملح
  0
• Pimienta negra
  0

Pasos

1. 1

   يوضع الزيت في قدر على النار، يضاف البصل والدجاج ليقلى ثم تضاف الطماطم، الملح والفلفل ثم يضاف الماء ويترك على النار لمدة نصف ساعة.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   30 minutos
2. 2

   يضاف الشوفان ويحرك قليلاً ويترك على النار هادئة لمدة 30 دقائق ثم يرفع ويقدم.

   30 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Avenapor 100g

Energía389 kcal

Proteínas16.9 g

Grasa total6.9 g

Carbohidratos66.3 g

Fibra dietética10.6 g

Azúcares totales0.9 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Aguapor 100g

Agua100 g

Pimienta negrapor 100g

Energía251 kcal

Proteínas10.95 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos64.81 g

Fibra dietética26.2 g

Azúcares totales0.64 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas