شوربة الشوفان

Omar Al-MansouriChef

Ingrediënten

• صدر دجاج، مقطع صغير
  1 صدر
• Haver
  2 كوب
• بصل، مفروم
  1 حبة
• طماطم، مفروم
  1 حبة
• Olijfolie
  1 ملعقة كبيرة
• Water
  5 كوب
• رشة ملح
  0
• Zwarte peper
  0

Stappen

1. 1

   يوضع الزيت في قدر على النار، يضاف البصل والدجاج ليقلى ثم تضاف الطماطم، الملح والفلفل ثم يضاف الماء ويترك على النار لمدة نصف ساعة.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   30 min
2. 2

   يضاف الشوفان ويحرك قليلاً ويترك على النار هادئة لمدة 30 دقائق ثم يرفع ويقدم.

   30 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Haverper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

Olijfolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Waterper 100g

Water100 g

Zwarte peperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags