Chicken Oatmeal Soup

نهاد همدانKüchenchef

Zutaten

• Chicken thigh, cut with bone
  200 grams
• Oatmeal
  1.5 cups
• Tomatoes, chopped
  3 pieces
• Garlic cloves
  4 cloves
• Onion, quartered
  1 piece
• Tomatenmark
  3 tablespoons
• Gewürze
  0
• Schwarzer Pfeffer
  0
• Kardamom
  0
• Zimt
  0
• Cloves
  0
• Kümmel
  0
• Salz
  0

Schritte

1. 1

   In a pot over heat, add the tomatoes, spices, onion, garlic, tomato paste, chicken, and water, then let it cook until the chicken is done.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   30 Min
2. 2

   Add the oatmeal and stir well for 10 minutes, then remove and serve.

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Tomatenmarkpro 100g

Energie100 kcal

Proteine1.5 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate24 g

Gesamtzucker20 g

Ballaststoffe2 g

Gewürzepro 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett15 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe25 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

Kardamompro 100g

Energie311 kcal

Proteine10.8 g

Gesamtfett6.7 g

Kohlenhydrate68.5 g

Ballaststoffe28 g

Gesamtzucker0.5 g

Zimtpro 100g

Energie247 kcal

Proteine4 g

Gesamtfett1.2 g

Kohlenhydrate81 g

Ballaststoffe53 g

Gesamtzucker2.2 g

Kümmelpro 100g

Energie375 kcal

Proteine17.6 g

Gesamtfett22.3 g

Kohlenhydrate54 g

Ballaststoffe38 g

Salzpro 100g

Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags