Chicken Oatmeal Soup

نهاد همدانխոհարար

Բաղադրիչներ

• Chicken thigh, cut with bone
  200 grams
• Oatmeal
  1.5 cups
• Tomatoes, chopped
  3 pieces
• Garlic cloves
  4 cloves
• Onion, quartered
  1 piece
• Tomato պաստա
  3 tablespoons
• Համեմունքներ
  0
• Սև պղպեղ
  0
• Կարդամոն
  0
• Կանելա
  0
• Cloves
  0
• Կումին
  0
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   In a pot over heat, add the tomatoes, spices, onion, garlic, tomato paste, chicken, and water, then let it cook until the chicken is done.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   30 րոպե
2. 2

   Add the oatmeal and stir well for 10 minutes, then remove and serve.

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Tomato պաստա100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր24 g

Ընդհանուր շաքարներ20 g

Մանրաթելեր2 g

Համեմունքներ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր25 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Կարդամոն100գ-ի համար

Էներգիա311 kcal

Սպիտակուցներ10.8 g

Ընդհանուր ճարպեր6.7 g

Ածխաջրեր68.5 g

Մանրաթելեր28 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Կանելա100գ-ի համար

Էներգիա247 kcal

Սպիտակուցներ4 g

Ընդհանուր ճարպեր1.2 g

Ածխաջրեր81 g

Մանրաթելեր53 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

Կումին100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ17.6 g

Ընդհանուր ճարպեր22.3 g

Ածխաջրեր54 g

Մանրաթելեր38 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ