Chicken Oatmeal Soup

نهاد همدانKokk

Ingredienser

• Chicken thigh, cut with bone
  200 grams
• Oatmeal
  1.5 cups
• Tomatoes, chopped
  3 pieces
• Garlic cloves
  4 cloves
• Onion, quartered
  1 piece
• Tomatpuré
  3 tablespoons
• Krydder
  0
• Svart pepper
  0
• Kardemomme
  0
• Kanel
  0
• Cloves
  0
• Kumin
  0
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   In a pot over heat, add the tomatoes, spices, onion, garlic, tomato paste, chicken, and water, then let it cook until the chicken is done.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   30 min
2. 2

   Add the oatmeal and stir well for 10 minutes, then remove and serve.

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tomatpuréper 100g

Energi100 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat24 g

Sukkerarter totalt20 g

Kostfiber2 g

Krydderper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Karbohydrat60 g

Kostfiber25 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

Kardemommeper 100g

Energi311 kcal

Protein10.8 g

Total fett6.7 g

Karbohydrat68.5 g

Kostfiber28 g

Sukkerarter totalt0.5 g

Kanelper 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fett1.2 g

Karbohydrat81 g

Kostfiber53 g

Sukkerarter totalt2.2 g

Kuminper 100g

Energi375 kcal

Protein17.6 g

Total fett22.3 g

Karbohydrat54 g

Kostfiber38 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger