Chicken Oatmeal Soup

نهاد همدانkuhar

Sestavine

• Chicken thigh, cut with bone
  200 grams
• Oatmeal
  1.5 cups
• Tomatoes, chopped
  3 pieces
• Garlic cloves
  4 cloves
• Onion, quartered
  1 piece
• Paradižnikova pasta
  3 tablespoons
• Začimbe
  0
• Črni poper
  0
• Kardamom
  0
• Cimet
  0
• Cloves
  0
• Kumin
  0
• Sol
  0

Koraki

1. 1

   In a pot over heat, add the tomatoes, spices, onion, garlic, tomato paste, chicken, and water, then let it cook until the chicken is done.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   30 min
2. 2

   Add the oatmeal and stir well for 10 minutes, then remove and serve.

   10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Paradižnikova pastana 100g

Energija100 kcal

Beljakovine1.5 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati24 g

Skupni sladkorji20 g

Prehranske vlaknine2 g

Začimbena 100g

Energija350 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe15 g

Ogljikovi hidrati60 g

Prehranske vlaknine25 g

Črni poperna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe4 g

Ogljikovi hidrati64 g

Prehranske vlaknine25 g

Kardamomna 100g

Energija311 kcal

Beljakovine10.8 g

Skupne maščobe6.7 g

Ogljikovi hidrati68.5 g

Prehranske vlaknine28 g

Skupni sladkorji0.5 g

Cimetna 100g

Energija247 kcal

Beljakovine4 g

Skupne maščobe1.2 g

Ogljikovi hidrati81 g

Prehranske vlaknine53 g

Skupni sladkorji2.2 g

Kuminna 100g

Energija375 kcal

Beljakovine17.6 g

Skupne maščobe22.3 g

Ogljikovi hidrati54 g

Prehranske vlaknine38 g

Solna 100g

Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake