Soupe d'avoine au poulet

عنود الكافيKüchenchef

Zutaten

• Cuisses de poulet, coupées avec os
  200 grammes
• Hafer
  1.5 tasse
• Tomates, hachées
  3 pièces
• Gousse d'ail
  4 gousse
• Oignon, coupé en quartiers
  1 pièce
• Tomatenmark
  3 cuillère à soupe
• Gewürze
  0
• Schwarzer Pfeffer
  0
• Kardamom
  0
• Zimt
  0
• Gewürznelke
  0
• Kümmel
  0
• Salz
  0

Schritte

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, mettre les tomates, les épices, l'oignon, l'ail, le concentré de tomate, le poulet et l'eau, puis laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

   Benötigte Werkzeuge:

   Topf

   30 Min
2. 2

   Ajouter l'avoine et bien remuer pendant 10 minutes, puis retirer et servir.

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Haferpro 100g

Energie389 kcal

Proteine16.9 g

Gesamtfett6.9 g

Kohlenhydrate66.3 g

Ballaststoffe10.6 g

Gesamtzucker0.9 g

Tomatenmarkpro 100g

Energie100 kcal

Proteine1.5 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate24 g

Gesamtzucker20 g

Ballaststoffe2 g

Gewürzepro 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett15 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe25 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

Kardamompro 100g

Energie311 kcal

Proteine10.8 g

Gesamtfett6.7 g

Kohlenhydrate68.5 g

Ballaststoffe28 g

Gesamtzucker0.5 g

Zimtpro 100g

Energie247 kcal

Proteine4 g

Gesamtfett1.2 g

Kohlenhydrate81 g

Ballaststoffe53 g

Gesamtzucker2.2 g

Gewürznelkepro 100g

Energie274 kcal

Proteine6 g

Gesamtfett20 g

Kohlenhydrate65 g

Ballaststoffe33 g

Gesamtzucker2 g

Kümmelpro 100g

Energie375 kcal

Proteine17.6 g

Gesamtfett22.3 g

Kohlenhydrate54 g

Ballaststoffe38 g

Salzpro 100g

Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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