Soupe d'avoine à la viande hachée

Zainab Al-SayedShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Mish i grirë
  0.3 kilogramme
• Grurë
  6 cuillère à soupe
• Vermicelli
  0.5 tasse
• Bouillon de poulet, de Maggi
  2 pièce
• Vaj
  3 cuillère à soupe
• Sel et poivre noir
  0
• Ujë
  2 litre

Hapat

1. 1

   Hacher finement l'oignon, le faire revenir dans une marmite jusqu'à ce qu'il devienne doré, ajouter la viande hachée et remuer avec l'oignon, ajouter l'eau.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   Thikë

   10 min
2. 2

   Faire frémir les vermicelles dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés et les ajouter dans l'eau, ajouter l'avoine, le Maggi, le sel, le poivre et les épices.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min
3. 3

   Laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange soit homogène, en remuant de temps en temps.

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Mish i grirëpër 100g

Energjia250 kcal

Proteina20 g

Yndyra totale15 g

Grurëpër 100g

Energjia389 kcal

Proteina16.9 g

Yndyra totale6.9 g

Karbohidrate66.3 g

Fibrat dietetike10.6 g

Sheqernat totale0.9 g

Vermicellipër 100g

Energjia371 kcal

Proteina13 g

Yndyra totale1.5 g

Karbohidrate75 g

Fibrat dietetike3 g

Sheqernat totale0.5 g

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat