شوربة الشوفان باللحم المفروم

Omar Al-Khatibآشپز

مواد تشکیل دهنده

• گوشت چرخ کرده
  0.3 كيلوغرام
• جو
  6 ملعقة كبيرة
• ورمیشل
  0.5 كوب
• مرق دجاج، من ماجي
  2 قطعة
• روغن
  3 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• آب
  2 ليتر

مراحل

1. 1

   نفرم البصل ناعم، نقليه في قدر إلى أن يصبح ذهبي، نضع اللحمة المفرومة ونقلبها مع البصل، نضيف الماء.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   چاقو

   10 دقیقه
2. 2

   نقلي الشعيريه في مقلاة خارجية إلى أن يحمر ونضيفه فوق الماء، نضع الشوفان، الماجي، الملح، الفلفل والبهار.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
3. 3

   نتركها يغلوا إلى أن تتجانس، مع التحريك من الحين إلى الاخر.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

گوشت چرخ کردهper 100g

Energy250 kcal

Protein26 g

Total Fat20 g

جوper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

ورمیشلper 100g

Energy371 kcal

Protein13 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber3 g

Total Sugars0.5 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

آبper 100g

Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی