شوربة الشوفان باللحم المفروم

Omar Al-KhatibKokk

Ingredienser

• Kjøttdeig
  0.3 كيلوغرام
• Havre
  6 ملعقة كبيرة
• Vermicelli
  0.5 كوب
• مرق دجاج، من ماجي
  2 قطعة
• Olje
  3 ملعقة كبيرة
• ملح وفلفل أسود
  0
• Vann
  2 ليتر

Trinn

1. 1

   نفرم البصل ناعم، نقليه في قدر إلى أن يصبح ذهبي، نضع اللحمة المفرومة ونقلبها مع البصل، نضيف الماء.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   Kniv

   10 min
2. 2

   نقلي الشعيريه في مقلاة خارجية إلى أن يحمر ونضيفه فوق الماء، نضع الشوفان، الماجي، الملح، الفلفل والبهار.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   10 min
3. 3

   نتركها يغلوا إلى أن تتجانس، مع التحريك من الحين إلى الاخر.

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Kjøttdeigper 100g

Energi250 kcal

Protein26 g

Total fett20 g

Havreper 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fett6.9 g

Karbohydrat66.3 g

Kostfiber10.6 g

Sukkerarter totalt0.9 g

Vermicelliper 100g

Energi371 kcal

Protein13 g

Total fett1.5 g

Karbohydrat75 g

Kostfiber3 g

Sukkerarter totalt0.5 g

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Vannper 100g

Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger